跌倒後按步驟自救

2021-05-31 09:06:47  來源:4方集運網-各界導報  


[摘要]老年人不慎跌倒,往往會發生骨折,給身體帶來巨大的傷害。北京老年醫院骨科主管護師張豔輝提醒大家,當跌倒發生時,減輕損傷的關鍵就在於如何“倒”。...

  老年人不慎跌倒,往往會發生骨折,給身體帶來巨大的傷害。北京老年醫院骨科主管護師張豔輝提醒大家,當跌倒發生時,減輕損傷的關鍵就在於如何“倒”。護頭護臀很關鍵。當感覺難以維持站立體位時,要立即放鬆全身的肌肉,主動屈曲四肢關節,弓腰低頭,雙手護在頭部,雙肘屈於胸前,團身、順勢倒下。儘量避免臀部着地,必要時可以手掌着地。相對於髖部骨折和腰椎壓縮性骨折,前臂骨折不用長期卧牀,可以減少很多併發症的發生。

  要完全做到這些動作基本不可能,但至少要在潛意識裏想到這些動作,哪怕做到一項,都可能大大減輕跌倒後的損傷。當發現老人站不穩或要跌倒時,陪護人員要迅速站在老人的側後方,雙腿分開站立,保持自己的身體穩定,靠近老人的一側腿伸直,另一側腿彎曲,幫助老人靠在自己身上。如果老人不能維持站立,則讓其沿着自己的腿滑下,順勢坐在地上。

  跌倒後學會自救。如果是背部着地,應彎曲雙腿,挪動臀部到放有毯子或墊子的椅子或牀鋪旁,然後使自己較舒適地平躺,蓋好毯子,保持體温,儘量向他人尋求幫助。

  如果可以起身,請遵照以下順序自救。1.平移。等體力恢復後,盡力使自己向椅子的方向翻轉身體,使自己變成俯卧位。2.翻身。雙手支撐地面,抬起臀部,彎曲膝關節,盡力使自己面向椅子跪立,雙手扶住椅面。3.跪立。以椅子為支撐,盡力跪立起來。4.站起。休息片刻,打電話求助,報告自己跌倒了。

  據《快樂老人報》

編輯: 穆小蕊

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